Bloggkategori: Alla

Nu har jag lagt upp ett nytt träningsprogram. Det är 20 minuters Boot Camp och du kan läsa mer om det här ...

Nu har jag lagt upp tre nya träningsprogram här på Styrketräning för Kvinnor. Denna gång är det tre cirkelträningsprogram där du kör igenom helt kroppen i ett högt tempo så att pulsen är på topp genom hela passet. Samtliga pass finns som utskriftsvänliga PDF:er. Och du hittar dem här ...
/Petra

Jag skriver träning och hälsa för Metro varje måndag. Och nu i veckan skrev jag en artikel som passar alla er som ska åka på skidsemester i år. SArtikeln om hur DU får starka skidben hittar du här.

Nu har jag lagt in utskriftsvänliga PFD:er på samtliga av mina träningsprogram. Kika in på Styrketräningsprogram och klicka på de olika programmen. Smidigt att skriva ut, ta med till gymmet eller lägga på vardagsrumsgolvet när du tränar.

Nu finns en fanklubb för Styrketräning för kvinnor på Facebook. Du kan gå med genom att klicka här.

Nu har jag lagt upp Styrketräning för kvinnor på Twitter. Joina så du får uppdateringar så fort jag skrivit ett nytt blogginlägg. Här hittar du Träningskvinnor på Twitter.

Det man är bra på är ofta det man tycker är roligast. Man kör gärna styrketräningsövningar där man är stark och duktig. Men det är ju egentligen dem övningar där man är svagare som man bör lägga krut på.

Nu har jag lagt till ett nytt träningsprogram. Klicka på "Styrketräningsprogram" och sedan på "Crossfit". Det är ett tufft och effektivt cirkelträningsprogram som du kan köra hemma. Lycka till!

Igår körde jag ett pass med kettlebells. Ett av min aabsoluta träningsfavoritredskap. Men kan få till en grymt bra pulshöjande träning.

Idag är det den första januri 2010. Möjligheterna är obegränsade och man har ett helt nytt år framför sig att prestera, testa sina gränser och helt enkelt känna träningsglädje. Hoppas ni haft en trevlig nyårsnatt och att ni nu är redo att starta 2010 med buller och bång!