Styrketräning för kvinnor
 

Styrketräning för kvinnor

Många kvinnor är rädda för styrketräning då de tror att de ska bli "biffiga". Ingen kunde vara mer fel. Här på Styrke-träning för Kvinnor kommer du kunna lära dig allt som är värt att veta om styrketräning. Hur du ska träna för att bli stark, snygg, uthållig, få en schysst hållning (som per automatik gör att du ser smalare ut) och förebygga skador och värk.

 

* Här kommer du att kunna hitta enkla styrketräningsprogram som du kan köra oavsett om du tränar på gym eller hemma.
* Du kommer att lära dig allt om fettförbränning och om hur styrketräningen sätter rejäl fart på den.
* I bloggen tipsar jag om nya roliga styrketräningsövningar.
* Och under fliken Fråga om styrketräning svarar jag på Dina frågor om styrketräning.


 

Lyft som en man

Jämställdhet i alla ära, men det skulle inte skada om fler kvinnor betedde sig som män. I alla fall på gymmet ... Läs mer på Styrketräning för kvinnor.


 

Pulshöjande styrketräning

För mesta möjliga effekt under kortast möjliga tid är pulshöjande styrketräning det absolut bästa. Du kör alltså styrketräning och konditionsträning på en och samma gång. Perfekt för dagens stressade människor då det är mycket tidseffektivt. Dessutom kan du förbränna mer än dubbelt så mycket kalorier jämför med vanlig träning.

 

Läs mer på Pulshöjande träning.

 

Bränn fett med styrketräning

När man säger "fettförbränning" tänker de allra flesta på konditionsträning. Men styrketräning är mycket effektivt ur fettförbrännings-perspektiv. Ju mer muskler du har desto mer energi behöver dem - alltså du bränner fler kalorier. Dessutom får du en hög efterförbränning och fortsätter göra av med kalorier även efter passet.

 

Läs mer på Fettförbrännande styrketräning.

 

 

Om mig

Jag heter Petra Stegman-Axlund och är licensierad Personlig Tränare och Diet Coach. Styrketräning är min passion och jag vill gärna hjälpa dig så att det även blir din passion. Med hjälp av styrketräning kan du skulptera om din kropp, få fasta och tonade muskler och dessutom förebygger du skador och värk.

 

Har du en fråga till mig om styrketräning kan du skicka in den här. Behöver du mer personlig hjälp kan du anlita mig som din PT & Diet Coach Online, läs mer på Swedish Strength.

 

Kika gärna in på mina andra träningssajter:
Konditionsträning
Fettförbränning

Triathlon

Senaste blogginläggen

13/5 Boot Camp

Nu har jag lagt upp ett nytt träningsprogram. Det är 20 minuters Boot Camp och du kan läsa mer om det här ...


28/4 Cirkelträning

Nu har jag lagt upp tre nya träningsprogram här på Styrketräning för Kvinnor. Denna gång är det tre cirkelträningsprogram där du kör igenom helt kroppen i ett högt tempo så att pulsen är på topp genom hela passet. Samtliga pass finns som utskriftsvänliga PDF:er. Och du hittar dem här ...
/Petra


18/2 Starka skidben

Jag skriver träning och hälsa för Metro varje måndag. Och nu i veckan skrev jag en artikel som passar alla er som ska åka på skidsemester i år. SArtikeln om hur DU får starka skidben hittar du här.


5/2 Träningsprogram som PFD

Nu har jag lagt in utskriftsvänliga PFD:er på samtliga av mina träningsprogram. Kika in på Styrketräningsprogram och klicka på de olika programmen. Smidigt att skriva ut, ta med till gymmet eller lägga på vardagsrumsgolvet när du tränar.


29/1 Styrketräning för kvinnor på Facebook

Nu finns en fanklubb för Styrketräning för kvinnor på Facebook. Du kan gå med genom att klicka här.



Fler inlägg >