Fettförbrännande styrketräning 

All träning är så klart fettförbrännande. Men att man skulle förbränna fett enbart vid konditionsträning är en myt. Styrketräning är faktiskt en träningsform som kräver mycket energi, där man förbrukar massor av kalorier och bränner fett. När man styrketränar bryter man ner muskelfibrar och när de sedan ska byggas upp igen kräver det mycket energi. Det fina med styrketräning är att man fortsätter att bränna kalorier även efter avslutat pass. Du kan alltså sitta i soffan och ändå göra av med kalorier. Lite beroende på hur hårt du kört, men du kan faktiskt fortsätta bränna fett upp till 72 timmar efter avslutat pass. Bäst förbränning får man genom tung styrketräning i kombination med pulshöjande styrketräning eller cirkelträning. Du kommer att bränna fett samtidigt som du bygger och får mer synliga muskler.

Klicka på Styrketräningsprogram så hittar träningsscheman som kommer få fin fettförbränning att gå på högvarav.

Petra Stegman-Axlund