Styrketräningsprogram

Här kan du hitta olika styrketräningsprogram som passar dig, dina mål och dina förutsättningar. Innan du sätter igång ska du sätta dig ner och tänka igenom dina mål och hur du ska nå dit. har man något konkret att sträva efter blir allt lättare. Skriv även en träningsdagbok så du kan följa dina resultat och din utveckling. Det fungerar som en bra morot dagarna då motivationen kanske inte är på topp. Har du inte tränat på länge kan det även vara en bra idé att besöka en läkare så du vet att du är i form att sätta igång med en ny träningsregim.

Klicka på länkarna här till höger så hittar du ett Kickstartprogram som passar nybörjare. Och är du mer träningsvan men vill ta din träning till en ny nivå kan du kika på Splittprogram och Pulshöjande cirkelträning.

Och samtliga program finns även som utskriftvänliga PDF:er som du kan skriva ut, ta med till gymmet eller lägga på golvet framför dig i vardagsrummen.

Oavsett vad du väljer och vilken nåvå du befinner dig på är det viktigt att du lyssnar på din kropp och gör det som känns bra för dig. Och glöm inte att ha roligt!

Petra Stegman-Axlund